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颜值回春看着像28岁网友纷纷表示:“瘦了20斤的黄

2021-08-17 13:21:39 来源:网络

黄晓明瘦了!

前几天,黄晓明工作室发出一组生图,图中肉眼可见黄晓明瘦了不少,正悠闲啃着苹果,下颌线异常优越,中年大叔的油腻感不复存在,颜值回春看着像28岁。

网友纷纷表示:“瘦了20斤的黄晓明,成功去油,也太帅了吧”!

看到明哥减肥效果这么好,大家纷纷向他请教减肥秘籍,结果昨天晓明哥在微博上晒出了自己的“减肥秘籍”,引发众议。

黄晓明在微博中写道:“好多朋友来问,我的减肥秘籍是什么。这是工作人员给我准备的一日菜单

”,只见配图上写着“早餐:新鲜的空气,午餐:纯净的水,晚餐:柔和的月光”,这……教主你皮了啊~

当然,这个肯定是开玩笑啦,晓明也在下面评论道:“角色需要,而且我也不是天天这样。小伙伴们千万不要模仿啊!该吃吃该喝喝!”

所以,想要减肥的朋友,可不要这样哦!正确的减肥姿势应该是:管住嘴,迈开腿,健康吃。看黄晓明的微博就知道,他平常也会私下健身锻炼,保持健康身材。

今天呢,小二呆也给大家分享5个动作,想要瘦身的小伙伴, 不妨每天练习一下,可以帮你加速新陈代谢,减脂瘦身,男生女生都可以练习哦~

动作1

准备一个壶铃或者重物,站立,双脚分开略大于髋,脚尖微外展,双手握住壶铃或重物,放在身体的正前方,吸气屈髋屈膝向下蹲,同时双手从腿内侧向后甩,呼气时,臀部发力,伸直双腿,躯干立直,同时双手向上甩起,配合呼吸,动态练习10组,重复3~5次。

动作2

站立,双脚分开略大于髋,脚尖微微外展,双手握住重物,屈肘放在胸腔前侧,吸气时屈髋屈膝,臀部向下蹲坐,尽量蹲到最低,呼气时,臀部大腿发力,身体立直向上,注意肩膀放松,核心激活,眼睛看前方,配合呼吸,有控制的动态练习10组,重复3~5次。

动作3

准备一块坚硬的盒子,或来到台阶旁,选择适合自己的高度,大约是小腿的长度,吸气准备,呼气时屈膝,双腿向上轻盈的跳起,跳到盒子或台阶上,吸气向下退回,配合呼吸,重复弹跳20组。

动作4

站立,双脚略微分开,双手放在身体两侧,吸气身体向上跳起,呼气时屈膝,拱背,双手撑地,同时双脚向后撤,跳到斜板式,吸气时双脚向前收回,身体立直向上,呼气重复刚才的练习,配合呼吸,动态练习10~15组。

动作5

双手撑地,分开与肩同宽,手掌心在肩膀的正下方,虎口压实地面,双腿向后伸直,进入斜板式,吸气准备,呼气时,依次屈双膝向前,类似于跑步或登山的姿势,可以快速练习,也可以配合呼吸,一个呼吸一个动作,但是不要憋气,注意核心收紧,动态练习10~20组。

好了,以上就是文章的全部内容了,如果你有任何问题,都可以在下方留言评论告诉小编哦,小二呆一定知无不言言无不尽。原创不易,感谢分享与转发~

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帝豪伊夫Pro车型基本保留了帝豪的设计风格,并在整体细节上加入了纯电动的车系元素。例如封闭式前包围,将续航表现做到了极致。新车长宽高分别为4755/1802/1503mm,其车身尺寸是主流级别的,在网约车中的车内空间表现相当不错。

注:帝豪gl的车身尺寸略大于帝豪,定位高于帝豪,外观与帝豪并不相同,它的内饰配置要远高于帝豪。简单来说,帝豪面对的是三四线城市,帝豪面对的是一二线城市的工薪阶层。

动力方面,新车搭载高效三合一电驱系统,最大功率150kw,最大扭矩240牛米的永磁同步电机,并提供三种高效驾驶模式,nedc状态下的续航续航为421公里。

本文来源于汽车之家作者车家豪,不代表汽车之家的观点立场。

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桑叶

桑叶对高血糖等有良好的抑制作用,能消除体内的自由基和氧化物质,对缓解皮肤老化和色素淡化有良好的效果。桑叶中的微量元素具有抗氧化作用,能消除皱纹和抗衰老,还能促进人体排毒和清肠,桑叶还含有保湿物质,对皮肤、营养和瘦身都有很好的改善作用。-

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