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这种小吃又酸又甜,女人吃得好,但对月经和痛经也有一定的影响。

2020-09-21 21:38:16 来源:网络

 

葡萄干又酸又甜,是成人和儿童最喜欢的零食。事实上,适量吃葡萄干也有更多的保健效果。吃葡萄干有什么好处?葡萄干有三大功效:

1.补充血液

葡萄干富含铁。许多女性的手足苍白、寒冷,这可能是轻度贫血的征兆,每天用少量葡萄干可以改善这种症状。研究发现,葡萄干中的铁含量是新鲜葡萄的15倍,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,这对身体缺乏和贫血的人来说是一种很好的产品。

2.帮助消化

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干含有酒石酸,有助于消化胃肠道。

3.保健的作用

葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有黄酮类化合物,具有抗氧化作用,能消除体内自由基,抗衰老。

专家建议,人们每天可以吃一把葡萄干,约30-40克,坚持15天,对改善身体缺乏症有一定的效果。然而葡萄干含糖量高,糖尿病患者不宜多吃。